2017年2月19日日曜日

菜の花畑に心温まる風景・・・





車窓から菜の花畑を見つけました!
車から降りて、しばし癒しのひと時

・・・と

近くの道路脇に
どこかのデイサービスの送迎車が停まりました

開け広げたドアの中からは
談笑していいる、ご年配の方々の声が聞こえて
きました

送迎の途中で、チョッと立ち寄られたのでしょう

送迎スタッフの方は
若い男性お二人

早く送り届ければ、それだけ自分達に
時間の余裕ができ、事務所に帰ってからの
仕事がはかどるのではないかと思うのに・・・

花を愛でようと思う気持ち
期間限定の菜の花を利用者さんに
見せてあげたいと思う気持ち

若い男性お二人の、粋な計らいに心が和み
目の前の菜の花が、一層綺麗に感じられました


忙しくなると、心が亡くなります
慌しくなると、心が荒れます

この男性お二人のように
潤った心を持ちたいものです



2017年2月18日土曜日

ウォーキングとストレッチで冷え性対策!!

だんだんと暖かくなってきたとはいえ、まだまだ寒い日も多いですよね。
私の周りには、手足の霜焼けで悩んでいる人もいます。

皆さんは大丈夫ですか?
霜焼けまではならないとして、冷え性で苦労したりしていませんか?

私もちょっと前までは、夜寝るとき、足先が温まらなくて辛い思いをしていました。

それが、ウォーキングするようになって・・・
ストレッチするようになって・・・
冷え性が解消されました!!



そもそも何で冷え性になるの?
 それは血液の流れが悪いからです。

では、血液の流れをよくするには?
 筋肉をほぐし、動脈を伸ばしてあげます。

下肢の筋肉量は体全体の約70%を占めていると言われています。
その下肢を鍛えることで、血液循環をよくすることができます。

膝の後ろには膝か動脈があり、それを伸ばしてあげることで、血液循環をよくすることができます。


ウォーキングとその後のストレッチ冷え性対策バッチリです!


お金をかけない冷え性対策
あなたもいかがですか?

2017年2月17日金曜日

春一番の定義って??

立春を過ぎると、何となく春がそこまで来ているような気がしませんか?
テレビや新聞でも、桜の花の開花予想が出されるようになると
いよいよ春を感じてしまいます。

春一番の話題がでるようになると、いよいよ春ですね。


そこで、今回は春一番について・・・

春一番って、この季節に吹く強い南風というざっくりとした印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

ちゃんとした定義があるようです
 (各地で違いがあるようですが・・・)


関東地方では
  1. 立春から春分までの間に吹く
  2. 日本海に低気圧がある    
  3. 最大風速8.0m/s以上
  4. 西南西から東南東の風
  5. 前日より気温が高い

春は心も体もウキウキ!
ナチュラルライフ目指してがんばりましょう!!

2017年2月10日金曜日

ブロッコリーの茎は栄養たっぷり

捨てがちなブロッコリーの茎
実は栄養たっぷりなんです

  ビタミンC・・・レモンの2倍
            風邪やガン予防
            シミやソバカスを予防し美肌効果

  カロテン・・・強力な抗酸化作用すなわち美肌効果抜群

  葉酸・・・貧血予防

  食物繊維・・・便秘の改善

捨てるには惜しい食材ですね
そこで、ブロッコリーの茎を使った簡単メニューをご紹介します


ポタージュ

  材料:ブロッコリーの茎 1本
      たまねぎ(中) 1/2ヶ
      牛乳 100cc
      生クリーム 50cc
      コンソメ 1ヶ
      バター 10g
      塩コショウ 少々

作り方
1ブロッコリーの茎とたまねぎを薄く切る
2バターでブロッコリーとたまねぎをしんなりするまで炒める
3ひたひたの水とコンソメを加え柔らかくなるまで煮る
4ミキサーにかけて鍋に戻す
5牛乳と生クリームを加え塩コショウで味付けする

完成! 所要時間15分



    
    








2017年2月4日土曜日

☆確定申告☆医療費控除は過去5年間申告できます

立春です!
暦のうえでは春です(まだまだ寒いですが・・・)
この前お正月だったというのに
あっという間に2月になってしまいました
あっという間に3月がやってくるんでしょうね
年度末は何かと忙しいもの
確定申告の時期です
我が家は医療費控除のみの申告になります
実は過去2年分がたまっております
今年こそ申告しようと思ってはいるのですが
この医療費控除、過去5年に遡って申告することができます
そのため、ついつい・・・
今年こそは申告するぞ!!
手続きに便利なのがe-Tax(イータックス)
オンラインで電子申告できるのですが
私は、パソコンで入力したものをプリントアウトして
税務署まで持って行ってます
分からないところはその場で聞けるので
案外いいものです
2017年1月からセルフメディケーション税制が始まりました
特定の医薬品を1年間に12,000円以上購入し、一定の条件
を満たせば、税金が還付されるというものです
病院にはあまり行かないため、医療費が年間10万円に届かない
だけど、薬局でお薬を時々買う
そんな人にはいい制度かもしれませんね
とりあえずレシートをとっておいたほうがよさそうです