だんだんと暖かくなってきたとはいえ、まだまだ寒い日も多いですよね。
私の周りには、手足の霜焼けで悩んでいる人もいます。
皆さんは大丈夫ですか？
霜焼けまではならないとして、冷え性で苦労したりしていませんか？
私もちょっと前までは、夜寝るとき、足先が温まらなくて辛い思いをしていました。
それが、ウォーキングするようになって・・・
ストレッチするようになって・・・
冷え性が解消されました！！
そもそも何で冷え性になるの？
それは血液の流れが悪いからです。
では、血液の流れをよくするには？
筋肉をほぐし、動脈を伸ばしてあげます。
下肢の筋肉量は体全体の約70％を占めていると言われています。
その下肢を鍛えることで、血液循環をよくすることができます。
膝の後ろには膝か動脈があり、それを伸ばしてあげることで、血液循環をよくすることができます。
ウォーキングとその後のストレッチで冷え性対策バッチリです！
お金をかけない冷え性対策
あなたもいかがですか？